Health Happiness

ناشتہ 24/25: آپ کا دن کا سب سے اہم کھانا ناش ناشتہ توانائی کو فروغ دینا جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو آپ کے جسم میں توانائی کے ذخیرے کم ہوتے ہیں۔ ناشتہ ان دکانوں کو بھر دیتا ہے۔ متوازن ناشتہ کھانے سے ارتکاز اور پیداواری صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ یہ خاص طور پر بچوں اور نوعمروں کے لیے اہم ہے، جنہیں اسکول کی سرگرمیوں کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ غذائیت سے متعلق فوائد ناشتہ ضروری غذائی اجزاء کو شامل کرنے کا ایک اچھا وقت ہے۔ سارا اناج، پھل اور پروٹین جیسی غذائیں وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتی ہیں۔ ناشتہ چھوڑنے کا مطلب ہے کہ آپ ان غذائی اجزاء سے محروم رہ سکتے ہیں۔ یہ آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کو متاثر کر سکتا ہے۔ وزن کا انتظام جو لوگ ناشتہ کرتے ہیں ان کا وزن صحت مند رہنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ناشتہ دن بھر کی بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بعد کے کھانے میں زیادہ کھانے سے روکتا ہے۔ صحت مند ناشتہ آپ کو پیٹ بھر کر رکھتا ہے اور غیر صحت بخش اسنیکس کی خواہش کو کم کرتا ہے۔ بہتر کارکردگی ناشتہ کھانے سے ان کاموں میں کارکردگی بہتر ہوتی ہے جن میں توجہ، یادداشت اور مسئلہ حل کرنے کی...